Titel	Gefühle im Griff?! Emotionsregulation
Veranstalter	Ayurveda Centrum Lübeck Telefon: 045129077949 zu: alle Veranstaltungen dieses Anbieters
Start	Mon 13.03.2017 18:00
Ende	Mon 27.03.2017 20:59
Einstieg nach Beginn möglich	Nein
Beschreibung	Gefühle und Emotionen sind in unserem Alltag gegenwärtig, ohne sie könnten wir uns weder entscheiden, noch überleben. Gefühle dienen als Wegweiser, indem sie Lust und Unlust produzieren, uns motivieren Ziele zu erreichen oder kreative Lösungen zu finden. Gefühle schützen uns vor Angst und Gefahr, denn sie setzen die nötige Energie frei, damit wir schnell reagieren können oder aber sie manövrieren uns ganz plötzlich in eine unbequeme Situation… Die Methodik des Trainings basiert auf verhaltenstherapeutischen und ressourcenorientierten Ansätzen, in Kombination mit achtsamkeitsbasierten Übungen nach Prof. Dr. Sven Barnow. Dabei sind die einzelnen Module inhaltlich derart aufeinander aufgebaut, dass die Teilnehmer sukzessive lernen, ihre Gefühle besser wahrzunehmen, sie schneller zu identifizieren, um dann die individuell passende Emotionsregulationsstrategie anzuwenden. Ein Ziel des Trainings ist es, sowohl theoretisches Wissen, praktische Strategien als auch individuell alltagstaugliche Übungen in einem Gruppentraining zu vermitteln. Inhalte: • Einführung: Emotionen und Emotionsregulation • Abgrenzung Gefühle und Emotionen • Strategien zur Emotionsregulation: z.B. Unterdrückung, Neubewertung • Umgang mit Grübeleien • Akzeptanz und Problemlösetraining • Vermeidungsstrategien • Abschluss: Innere Helfer, Ist-Soll-Abgleich Inhalte: • Einführung: Emotionen und Emotionsregulation • Abgrenzung Gefühle und Emotionen • Strategien zur Emotionsregulation: z.B. Unterdrückung, Neubewertung • Umgang mit Grübeleien • Akzeptanz und Problemlösetraining • Vermeidungsstrategien • Abschluss: Innere Helfer, Ist-Soll-Abgleich Methoden: Trainer-Input, aktivierende Coaching-Methoden, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe, Hausaufgaben Nutzen: Die Teilnehmer lernen, sich konstruktiv mit ihren Gefühlen auseinander zu setzen, diese bewusst zu erkennen und anzunehmen, um sie je nach Bedarf zu intensivieren, zu reduzieren oder loslassen zu können. Ein weiteres Ziel des Trainings ist es, die auftretende Häufigkeit der Gefühle und Gefühlsschwankungen besser regulieren zu können. Preis: 159,- € inkl. 19 % MwSt., Teilnehmerunterlagen, Getränke und Snacks in den Pausen. Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten.
Weitere Informationen zu dieser Veranstaltung	www.a-cl.de
Veranstaltungsort	kein Ort angegeben der Veranstalter hat seinen Veranstaltungsort noch nicht angegeben. Bitte fragen Sie per Telefon oder mail nach dem Veranstaltungsort.
max.Teilnehmer	10
Kosten in Euro (incl. MWSt ohne Kost/Logis)	159,-
Veranstaltung Nr.	1428
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